Zdravlje
10 LOŠIH NAVIKA, koje mogu “umoriti” i oštetiti vaše bubrege

Bolest bubrega često se naziva tihom bolešću.
Bubrezi su ključni za naše zdravlje. Oni su jedan od najvažnijih organa u našem tijelu i zaslužuju našu punu pažnju. Propadanje bubrega može godinama ostati neprimjećeno, budući da obično nastavljaju funkcionisati čak i kad se njihov normalni radni kapacitet smanji. Zato se bolest bubrega često naziva tihom bolešću. Iz tog razloga moramo izbjegavati one loše navike koje ih mogu umoriti i oštetiti, piše Novi list.
1. Ne pijete dovoljno vode
Najvažnija funkcija bubrega je filtriranje krvi i uklanjanje toksina i otpadnih materija. Ako ne pijete dovoljno vode tokom dana, toksini se počinju nakupljati i vaši će se bubrezi boriti da rade najbolje što mogu. Ukoliko ste navikli vrlo često piti gazirana pića, možda čak i tokom obroka, zamijenite ih vrlo jednostavnom i zdravom vodom.
2. Previše soli u prehrani
Tijelo treba natrijum kako bi pravilno funkcionisalo. Na primjer, natrijum je zajedno s kalcijumom od temeljne važnosti za funkcionisanje nervnog sistema. No većina ljudi konzumira previše soli, što je navika koja može povisiti krvni pritisak i opteretiti bubrege. Prema smjernicama WHO- a ne smije se konzumirati više od 5 grama soli dnevno.
3. Ne slijedite nagon za mokrenjem
Neki ljudi ignorišu znakove svog tijela i ne obraćaju pažnju kada ih priroda zove. Istina, kupatilo nam tokom dana nije uvijek pri ruci, ali trebali bismo naučiti uvijek osluškivati podražaje našeg tijela. Zadržavanje mokraće dugoročno može dovesti do zatajenja bubrega, bubrežnih kamenaca i inkontinencije.
4. Pijete gazirana i slatka pića
Najbolje je ne pretjerivati s gaziranim i slatkim pićima. Kalorični su, nadimaju, debljaju i prebogati su šećerima koji opterećuju rad bubrega. Takođe obratite pažnju na učestalost mokrenja i količinu šećera unesenu s hranom: vrlo često mokrenje jedan je od prvih simptoma dijabetesa.
5. Nedostatak vitamina i minerala
Uobičajena zapadnjačka prehrana bogata je pakiovnim i industrijskim proizvodima, ali siromašna svježim voćem i povrćem, kojih bismo trebali konzumirati najmanje pet porcija dnevno. Prehrana bogata svježim voćem i povrćem, koja osigurava vitamine i minerale, vrlo je važna za zdravlje bubrega, takođe zato što neki nedostaci mogu povećati rizik od bubrežnih kamenaca ili zatajenja bubrega. Vitamin B6 i magnezijum, primjerice, vrlo su važni za smanjenje rizika od bubrežnih kamenaca.
6. Višak životinjskih proteina
Čuvajte se prehrane prebogate životinjskim bjelančevinama. Namirnice životinjskog porijekla opterećuju probavu i bubrege. Konzumacija životinjskih bjelančevina, s posebnim osvrtom na crveno meso, povećava metaboličko opterećenje bubrega. Više životinjskih bjelančevina u prehrani znači više rada za bubrege, a to bi moglo uzrokovati pogoršanje tokom vremena.
7. Loš noćni san
Svi znamo koliko je dobar san važan za naše tijelo. Naime, upravo tokom noći naše tijelo aktivira neke od mehanizama za izbacivanje toksina. Nedostatak sna i odmora može oštetiti bubrege jer se ti organi tokom noći brinu za svoju samoregeneraciju i posljedično tome poboljšavaju sposobnost ozdravljenja organizma.
8. Pijenje previše kafe
Čuvajte se viška kofeina. Nikada ne treba pretjerivati ni s konzumacijom kafe ni s unosom napitaka na bazi kofeina, bilo da se radi o gaziranim pićima ili energetskim pićima. Poput soli, kofein može pomoći u povećanju krvnog pritiska, što opterećuje bubrege.
9. Zloupotreba lijekova protiv bolova
Ljudi obično uzimaju lijekove protiv bolova za vrlo uobičajene probleme kao što su glavobolje, bolovi u leđima ili napetost mišića. Ali lijekovi protiv bolova ne mogu se uzimati kao slatkiši i mogu imati nuspojave koje obično uključuju želudac, jetru i bubrege. Uvijek je bolje čitati uputstva o lijekovima, držati se uzimanja strogo potrebnih lijekova samo tokom perioda liječenja koje je odredio ljekar i pokušati se okrenuti prirodnim lijekovima bez nuspojava kada je to moguće.
10. Konzumacija alkohola
Alkohol je izvor stresa i za jetru i za bubrege. Zloupotreba alkohola može umoriti i dugoročno oštetiti te organe. Konzumacija alkohola danas pogađa sve mlađe dobne grupe i često je neregulisana iz raznih razloga.
Bolje je ne pretjerivati s alkoholom kako bubrezi ne bi radili pod stresom. Vaše tijelo će vam biti zahvalno ako se odreknete ove i drugih loših navika.
Nezavisne
Zdravlje
RIJEŠENA MISTERIJA! Može li se osijediti od STRESA?

Iako je uvriježeno mišljenje da se boja kose može promijeniti zbog stresa, to nije naučno dokazano. Međutim, folikule mogu biti promijenjene zbog određene vrste povrede, zbog čega se ponekad dogodi da osoba ima bijeli pramen kose.
Bolesti kao što su vitiligo (stanje koje uzrokuje depigmentaciju) i alopecija, odnosno gubitak kose, mogu takođe rezultirati gubitkom pigmenta u kosi.
Nije istina niti da će vam narasti tri nove sijede vlasi ako iščupate jednu. Dakle, određeni stil ili način života nema nikakvog stvarnog uticaja na to hoće li vaša kosa postati sijeda ili ne. Jedini pravi faktor kojem možete “zahvaliti” što ste osijedili još u 30-im ili 40-im godinama života je genetika.
Obratite li pažnju na svoju porodicu, uključujući roditelje i njihove roditelje, odnosno bake i djedove, dobićete odgovor na pitanje šta možete očekivati da će se dogoditi s vašom kosom.
Kada je riječ o ćelavosti, genetska predispozicija se obično nasljeđuje od majke, ali postoje i drugi faktori. Postajete li sijedi budite zahvalni, jer ako ništa drugo, bar još uvijek imate kosu.
Zdravlje
MEDICINARI BIJESNI ZBOG TikTok savjeta koji “liječi upalu grla za dva sata”

TikTok postao je platforma prepuna savjeta i trikova za bolji život, njegu lica i kože, šminkanje, ali i zdravstvene probleme, a sad su ljekari reagovali na novi trend ispijanja soka od krompira.
Naime, jedna žena napravila je video u kome navodi da je pomoću ovog lijeka jako brzo izliječila grlo svoje kćerke. Kako je navela, pratila je savjete na TikToku i napravila je za svoju kćerku taj čuveni sok od krompira.
– Sve je nestalo za svega dva sata – dodala je žena.
Međutim, dr Idž je reagovao na taj video ocenivši ispijanje soka od krompira kao vrlo opasan trend.
– Ne liječite vaše dijete sokom od krompira ukoliko ima jake simptome. Ako vam se i čini da sok od krompira olakšava upalu grla, ublažavanje simptoma ne znači da je bakterijska infekcija izliječena – naveo je dr Idž savjetujući konvencionalni put liječenja i izbjegavanje prisvajanje savjeta od nestručnih ljudi.
– Ukoliko vaše dijete ima strep grlo, liječite ga brzo i pravilno. Ne slušajte nestručne ljude na mreži – bio je jasan doktor.
S obzirom na to da je veoma zarazno, strep grlo često se širi bliskim kontaktom, što je uslovljeno simptomima sličnim gripu: brzo pojavljivanje otoka, bol u grlu, bolovi u tijelu, osim i povećanje limfnih čvorova, prenosi City magazine.
Doktor Idž ističe da ovoj bolesti treba veoma ozbiljno pristupiti jer postoji rizik od proširivanja na druge organe. Može izazvati neku vrstu bolesti bubrega, reumatsku groznicu i dugotrajno oštećenje koja slabi zaliske između srčanih komora.
Doktor Rubin, pedijatar, takođe se oglasio na TikToku komentarišući širenje dezinformacija.
@dr_idz Natural cure for STREP THROAT!! #weightloss #fatloss #nutrition #fitness ♬ Spooky, quiet, scary atmosphere piano songs – Skittlegirl Sound
– Postavio sam video o ovome, uglavnom urlajuči jer me ljuti kada vidim kako se ljudi izvlače izmišljajući ove stvari – napisao je doktor Rubin.
U svom videu naveo je da ne postoje dokazi o efikasnosti krompira kada je ova bolest grla u pitanju, već da se grlo liječi antibioticima.
Nova.rs
Zdravlje
ŠOKANTNO OTKRIĆE! Toalet papir je izvor štetne hemikalije?

Toalet papir neočekivan je “i potencijalno velik” izvor hemikalija PFAS, koje nazivaju i “vječnim zagađivačima” štetnima po ljudsko zdravlje i koje ulaze u otpadne vode i tlo, pokazuje studija.
Perfluoralkilne i polifluoralkilne tvari (PFAS) velika su grupa hiljada sintetičkih hemikalija stvaranih od 40-ih godina, a naziv “vječne” dobile su zato što je njihov životni ciklus jako, jako dug.
Prisutne su u brojnim predmetima svakodnevnog života (kozmetici, nepropusnoj odjeći, kuhinjskom priboru koji sprečava prianjanje…) a povezuju se sa više tipova raka, kardiovaskularnih bolesti, problema sa plodnošću i poremećaja ponašanja u djece.
Naučnici koji su sproveli studiju objavljenu u časopisu Environmental Science & Technology Letters, prikupili su od novembra 2021. do avgusta 2022. role toaletnog papira koje se prodaju u Sjevernoj Americi, Latinskoj Americi, Africi i zapadnoj Evropi. Prikupili su i uzorke otpadnih voda iz stanica za prečišćavanje voda u Sjedinjenim Državama.
Otkrili su prisutnost “fosfata diPAP (Polyfuoroalkyl Phosphoric Acid Diesters), spojeva koji se mogu pretvoriti u stabilnije PFAS kao što je potencijalno kancerogena perfluoroktanoična kiselina (upotrebljava se u proizvodnji teflona).
Ovo otkriće PFAS-a u higijenskom papiru može se tumačiti činjenicom da neki proizvođači dodaju hemijske tvari pri preradi drveta u papirnu kašu, a tragovi tih kemijskih tvari ostaju u finalnom proizvodu.
I reciklirani toaletni papir može takođe biti proizveden iz vlakana koja potiču iz materijala koji sadrže PFAS, navodi studija.
Mjerenja su zatim bila upoređena sa podacima iz drugih studija o PFAS-u u otpadnim vodama i s podacima o korištenju toaletnog papira po stanovniku u više zemalja.
Studija pokazuje da iz toaletnog papira dolazi oko četiri procenta diPAP-a otkrivenog u Sjedinjenim Državama i Kanadi, oko 35 odsto diPAP-a pronađenog u otpadnim vodama u Švedskoj te do 89 odsto u Francuskoj.
Razlike od zemlje do zemlje, a posebno u Sjevernoj Americi proizlaze iz činjenice da drugi hemijski proizvodi kao što su kozmetika, tekstil te ambalaža za prehrambene proizvode čine udio u PFAS-u u otpadnim vodama.
Naučnici ističu da je “bitno” smanjiti njihovu prisutnost u otpadnim vodama koje se “često ponovo koriste za navodnjavanje” zbog čega su PFAS -u dugoročnoizloženi ljudi i okolina.
Evropska agencija za hemijske proizvode (ECHA), kojoj se obratilo pet zemalja članica Evropske unije sredinom januara, treba odlučiti da se PFAS zabrani do 2026. godine.
Jutarnji.hr
-
Politika2 dana ago
TRIVIĆEVA NAPUSTILA PDP! Borenović reagovao NE ŽELIM DA PRIČAM
-
Politika1 dan ago
KO ĆE KOME AKO NEĆE SVOJ SVOME Klokić u ženinom restoranu trošio budžetske pare
-
Zanimljivosti10 sati ago
DNEVNI HOROSKOP ZA 28. MART 2023: Ovnovi – zapamtite da vas Univerzum čuva
-
Politika2 dana ago
HAOS U SDS-S! Miličević načelniku Broda “SNOSIĆEŠ ODGOVORNOST zbog sastanka sa Milanovićem” (FOTO)
-
Hronika3 dana ago
STARI ZNANAC POLICIJE! Osumnjičeni za napad na povratnike ubio komšiju tokom pljačke
-
Region1 dan ago
RUSKI ŠPIJUNI U SLOVENIJI Izgledali kao običan par, NI NJIHOVA DJECA NISU ZNALA ko su im roditelji
-
Politika2 dana ago
NOVA POLITIČKA PARTIJA Trivićeva potvrdila formiranje “Narodnog fronta”
-
Hronika23 sata ago
ĆERKU držao u kadi KAO ROBA, da nije pretukao suprugu polciija je možda ne bi ni našla! (Foto)