Connect with us

Zdravlje

SPAVANJE NA STOMAKU! Odmor ili nelagoda?

Svako ima omiljenu pozu u kojoj najprije i najlakše utone u san, međutim neke od njih mogu imati negativan uticaj na organizam, a samim tim i na kvalitet spavanja.

Spavanje na stomaku je loše jer može prouzrokovati bolove u vratu, leđima i ramenima, ali i glavobolje.

Kada spavate na stomaku morate okrenuti glavu na jednu stranu kako biste mogli disati, zbog čega je vrat cijelu noć u neprirodnom položaju. Zbog toga je smanjen protok krvi u glavu i vrat, što može prouzrokovati bolove.

– Ako baš morate spavati na stomaku, nabavite jastuk s rupom u sredini izrađen posebno za takvu namjenu – savjetuju njemački doktori. To će vam omogućiti pravilnije disanje i ispravan položaj vrata.

Spavanje na stomaku uzrokuje pritisak na kičmu i ne dopušta pravilno poravnanje ligamenata, mišića, kostiju i zglobova. Istovremeno se stvara pritisak na prsa što takođe može izazvati nelagodu i bol.

Foto: Piqsels
Ako se probudite ukočeni, bolnog vrata ili s oštrom boli u leđima, trncima u nogama ili u stopalima, spavanje na stomaku mogući je krivac. Ti se bolovi mogu ublažiti smještanjem jastuka pod stomak, no u tom bi slučaju jastuk morao biti dovoljno “debeo” da kičma ostane u neutralnom položaju.

Spavanje na stomaku ili na desnoj strani može izazvati gastroezofagealni refluks (GERD) ili ga pogoršati. To se događa kada kiselina i sadržaj iz želuca stignu do jednjaka, prenosi Klix.

Ventil koji sprečava povratak kiseline iz područja želuca ne može kontrolisati refluks zbog gravitacije u tim položajima, a sadržaj želuca dolazi do dna jednjaka što izaziva žgaravicu, bol, kiselkasti okus u ustima, zadah, a ponekad čak i bol u prsima. Spavanje na jednoj strani lica neizbježno je kada spavate na stomaku.

Studije su pokazale da pritisak na jastuk s vremenom može uticati na stvaranje dubljih bora i bubuljica na licu. Jastučnice su poput spužve za preparate za njegu kose i kože. Najbolja pozicija za spavanje je na leđima, zaključuju njemački stručnjaci te dodaju da je položaj spavanja na boku srednje prihvatljiva varijanta.

Srpskainfo

Zdravlje

EVO KADA SE TREBATE OBRATITI LJEKARU! Glavobolja može biti opasna

Glavobolju smo gotovo svi osetili barem jednom u životu, i ona je često posledica raznih faktora koji mogu ali i ne moraju biti opasni.
Glavobolja ponekad služi kao upozorenje iliti znak da smo dehidrirali, da smo nenaspavani, da predugo sjedimo u zagušljivom prostoru i da je vrijeme da prošetamo. Glavobolja je često i znak da je vrijeme da se odreknemo alkohola i cigareta.

Međutim, glavobolja takođe može biti signal da je vrijeme da odemo do izabranog ljekara kako bismo provjerili šta se zapravo dešava u našem tijelu. Ona je prateća pojava i za mnoge bolesti (oko, uho, grlo, nos, zubi), za promjene u krvnom pritisku, za bolesti krvnih sudova, povrede glave i tumore.

Koji znakovi su zapravo znakovi upozorenja koje nam naše telo šalje?

Pulsirajuća i tupa glavobolja

Glavobolja koja je tupa, jaka i nesnosna i koja se ne smanjuje kada popijete tabletu protiv bolova može biti znak bolesti, gripa, migrene kao i drugih poremećaja koje je potrebno liječiti.

Glavobolja u samo jednom dijelu glave

Ako vas izražajno boli samo jedan dio glave, moguće je da se radi o posljedici neke upalne bolesti. Ukoliko imate upalu sinusa, najvjerovatnije ćete osetiti bol samo u prednjem dijelu glave, čelu i očima.

Nagla i jaka glavobolja

Ako niste skloni glavoboljama, te je odjednom naglo i oštro počela da vas boli glava, obavezno posjetite izabranog ljekara koji će detaljnim analizama utvrditi šta je izazvalo ovakve bolove i tegobe.

Glavobolja koja vam otežava svakodnevni život

Ako vas duže ili jako boli glava, normalno je da vam takvo stanje otežava život jer postajete razdražljivi, iscrpljeni, tužni i bezvoljni za uobičajene svakodnevne aktivnosti. Važno je na vrijeme reagovati i posetiti ljekara kako biste što prije utvrdili šta je u pitanju, a samim tim i preuzeli kontrolu nad svojim zdravljem.

Glavobolja može biti ozbiljna ako se uz nju javljaju i sljedeći simptomi:

*ukočen vrat i povišena temperatura

*mučnina i povraćanje

*nesvjestica, vrtoglavica ili gubitak ravnoteže

*bolovi koji vremenom postaju sve jači

*zbunjenost ili poteškoće u razumievanju govora

*opuštenost ili slabost jedne strane lica

*nejasan ili nerazumljiv govor

*otežano hodanje

*problemi sa sluhom

*glavobolja koja se pogoršava prilikom kašljanja, kijanja ili neke druge vrste napora

Dijagnoza postavljena od strane specijaliste ključna je u uspješnom liječenju.

Nastavi čitati

Zdravlje

Šest trikova u borbi protiv masne kože

Rješenje za kožne probleme nije uvijek skupa krema. Promijenite navike i poslužite se namirnicama u kući.

Masna koža nastaje kada žlijezde u koži proizvode previše sebuma, a to možete riješiti lakše nego što mislite. O koži, prije svega na licu, se moramo starati svakodnevno. Njeno mašćenje može nas posebno iziritirati, baš zato što osjetimo da postoji nepoželjan sloj na našem licu, koji se može često pojavljivati, navodi “medicalnewstoday.com”

Međutim, postoji drugi način koji će vam pomoći, a da nije kupovina i isprobavanje novih skupih ili jakih krema. Tu obilaznicu ćete naći u ovih nevjerovatnih i lakih šest metoda:

1. Rutina
Pranje lica nežnim, pH izbalansiranim sredstvom za čišćenje bez sapuna svako jutro i veče je ključno za održavanje čiste, zdrave kože. Jaki proizvodi mogu povećati proizvodnju ulja, zbog čega su odličan izbor lake i lagane kreme. Imajte u vidu da se držite ove rutine dva puta na dan i to bez pretjerivanja, jer sve što je prekopotrebno može samo izazvati suprotan efekat od željenog.

2. Ograničite alkohol
Da, nekada morate zamisliti vikend bez provoda uz alkohol, ali to je za dorobit, u ovom slučaju, vaše kože. Može izazvati povećanje krvnih sudova i lojnih žlezda, što takođe povećava pore na koži. Kao rezultat toga, ljudi sa masnom kožom mogu imati koristi od smanjenja potrošnje alkohola. “Živeli!” uz kvalitenu vodu je takođe zabavna stvar.

3. Hidratacija
Za posebno masnu kožu, ljudi mogu pokušati da koriste hidratantnu kremu noću, ali tako što će umesto jake noćne kreme preći na serum ili gel.

4. Zeleni čaj
Zeleni čaj se skoro za sve koristi, a kako mu je mesto u drugim artiklima, eto ga i ovde. Ovaj čaj je zaista najbolja stvar koja je i najpristupačnija kada su u pitanju kućne varijante spa centra ili ostali ljekoviti zahvati. Antioksidativni polifenoli u zelenom čaju mogu pomoći u liječenju različitih stanja kože, uključujući masnu kožu. Ali ukoliko idete uskoro u nabavku, pogledajte da li u sastavu kremica za lice ima barem malo zelenog čaja, to će vam sigurno olakšati izbor.

5. Ishrana
Možda vam ovo bude prekratnica, te dobijete i dobru liniju i manje masnu kožu, ko zna. Ali, svakako je dobro izmijeniti neke stvari u ishrani ukoliko želite lijepu i čistu kožu. Zato se preporučuje da u vezi masne kose konzumirate što više svežeg voća i povrća, kao i hranu sa niskim glikemijskim sastavom, mahunarke, ovsene pahuljice i žitarice.

6. Skidanje šminke
Iz više razloga je ovo više nego obavezno, ali takođe može biti uzrok mašćenja kože. Ako se desilo barem jednom da zaspite sa šminkom, onda sigurno znate osećaj kada dodirnete lice ujutru. Nakon što operete lice, obavezno tapkajte peškirom umjesto da ga trljate.

Ona

Nastavi čitati

Zdravlje

Njemački ljekari planiraju presaditi svinjsko srce čovjeku

Doktori u Njemačkoj razvijaju modifikovano svinjsko srce koje planiraju da presade čovjeku u naredne dvije godine – navode medicinski portali.

– U završnoj smo fazi – navodi kardiohirurg Bruno Rajnhart, član istraživačke grupe u Univerzitetskoj bolnici Groshadern u Minhenu.

Za presađivanje će poslužiti manje svinje pasmine okland sa Novog Zelanda koje su genetski modifikovane.

Kao navodi Rajhard, životinje moraju biti teške između 70 i 90 kilograma, jer bi u suprotnom njihovo srce za ljude bilo preveliko.

Nakon procesa modifikacije, srca će najprije biti isprobana na babunima.

Majmuni bi sa svinjskim srcem trebali preživjeti godinu dana prije nego što se krene sa testovima na čovjeku.

Presađivanje organa sa jedne vrste na drugu, proces zvan ksenotransplantacija, napredovalo je velikim koracima prošle godine kad su hirurzi u Merilendu prvi put čovjeku presadili srce svinje.

To što je pacijent preživio dva mjeseca, uzimajući u obzir sve njegove komorbiditete, dobar je rezultat, smatraju ljekari.

Nakon decenija ksenotransplantacionih istraživanja, stručnjaci su uvjereni da bi srca svinja mogla biti održiva opcija za bolesnike kojima treba novo srce.

SRNA

Nastavi čitati

Aktuleno